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第３章
ボディーコントロールトレーニング

ボディーコントロールトレーニングとは、体の使い方であるコントロールする能力アップ、身を守る能力であるケガを回避する力アップ、どうすれば上手にできるかという考える力アップの3つの要素を考慮した田中光オリジナルのトレーニングです。運動をするときに重要な全身の調整力を刺激することにより、優れたパフォーマンスが発揮できるようになります。毎日10分程度継続して持続することをおすすめします。

本章では、悩活性化、回転感覚向上、ジャンプ力向上、バランス感覚向上、支持力向上、そして全身総合力向上の６プログラムについて、紹介します。